- Få ökad motivation till mer
rörelse i din vardag..
Copyright & Bilder
Copyright © 2015 CBforlife.se
Mina bilder är skyddade av upphovsrättslagen och får inte kopieras eller användas på andra ställen utan skriftligt godkännande. Låna gärna mina recept, men glöm inte att länka hit och berätta vart receptet kommer ifrån.
Vill du också ha hjälp till bättre hälsa och välmående?
vill du få in mer motion i ditt liv, men får inte till det med allt som ska hinnas med? tveka inte att ta kontakt via kontaktfomuläret så bokar vi in ett möte där vi går igenom upplägg osv.
sedan skräddarsys din plan utefter dina behov, önskemål och förutsättningar. Allt för att du ska få en plan som passar dig så bra som möjligt för att ge dig de bästa resultatet..
/Jenny
motion - vad är motion?
Motion handlar ju om så mycket mer än att gå till gymmet och träna. givetvis är det ett utmärkt sätt att komma iväg och röra på sig och du får samtidigt hjälp att hålla motivationen och glädjen uppe. Men motion handlar om att ta hand om din kropp genom rörelse.
Våra kroppar är skapta för att röra sig, att arbeta med kroppen och använda vår muskulatur i olika moment. Att vi idag har arbeten mm som bidrar till att vi rör oss än mindre ökar kraven desto mer på att vi aktiverar oss och skapar rörelse och en utmaning så vårt hjärta får jobba sig starkt och hålla sig friskt! På denna sidan hittar du lite tips om hur du ganska enkelt kan smyga in mera rörelse i din vardag och på så sätt öka din motion.
Sen är kroppen så finurlig att ju mer man rör sig, desto mer endorfiner frigörs och desto roligare blir det att röra på sig!
Så oftast gäller det bara att ta det där första klivet - att få till en liten förändring kan ge så mycket i det långa loppet!
Hälsa & välmående är en färskvara - vi behöver ta hand om sen genom att äta rätt och röra på oss! Då kan vi få ett långt och rikt liv där vi får vara friska och njuta av en ökad livskvalité!
Allt detta får du som medlem i CBforlife hjälp med!
vi anpassar efter din nivå idag och bygger därifrån. varesig du idag inte får in någon typ av motion eller om du är van och tränar flera gånger i veckan så hittar vi en lösning så att du kan ta din träning till nästa nivå!
så tveka inte att ta kontakt via länken nedan för att se vad vi kan göra för din hälsas skull!
Använd den underbara naturen för gratis träningsmöjligheter!
"Få tips & inspiration till bra kosthållning"
- Receptbank
- Frukost
- Lunch/middag
- Mitt-emellanmål
- Dessert
- Lätt-gjort
- Gör-det-själv godsaker
- Lägga om min kosthållning
- Laga kroppen via kosten?
- Vad ska jag tänka på?
- Vad ska jag köpa i affären?
- Tips att tänka på..
....mm
"Få tips för bästa hälsan, både fysiskt & mentalt"
- Vilka tillskott behövs?
- Sötsug/Cravings
- Gluten, Laktos & Kasein
- Socker & Stärkelse
- Leptin & Leptinresistens
- Vad händer i kroppen vid viktnedgång mm?
- Dålig karaktär?
- Fungerar ett upplägg för alla?
- Vad bör jag tänka på när..
- Toxiner
- Rena kroppen naturligt
- Hur minskar jag stress?
....mm
"Bli din alldeles egna skönhetsexpert"
- Hur gör jag egen hudvård?
- Hur kan jag läsa kroppens signaler?
- Bra råvaror
- Gör egen deodorant
- Gör egen tandvård
- Vilken hudtyp är jag?
- Hur tar jag hand om min hud?
- Gör ditt egna detoxvatten
- Gör eget te
- Göra egen rengöring
....mm
hur får man då in mer rörelse i vardagen?
Ett tips är att varje dag avsätta 30 minuter där du/ni aktivt rör på er i olika former. (minst)
Har ni en idrott som ni utöver är det ju jättebra och rörelsen kommer ju automatiskt den dagen. Andra dagar så kan man kanske prova något av följande;
- ut i naturen och rör på er! beroende på säsong;
- ut i pulkabacken!
- lägg fram mattan och släng in ett pass yoga tillsammans
- gör upp en cirkelträning hemma med kroppsvikt som tyngd
- dammsuga, städa - ja det ger faktiskt rörelse & fint blir de!
- Se vem som hinner springa upp & ner flest gånger i trappen på en viss tid. Barn gillar tävlingar! (och att vinna så klart!)
- Åk till badhuset och plaska och lek
- Åk till ett lekland och busa (här går tiden fort & det är rörelse hela tiden)
- ta fram cyklarna och ge er ut på en tur
- Ordna en tipspromenad. (barn går sällan mellan frågorna)
- Ordna en brännbollsturnering med grannarna!
- Det är oftast roligare att röra sig med tex; skridskor, skidor, cykel, osv
- Lek med barnen; hinderbana, inte nudda golv, kurragömma osv
- inför olika former av fredagfys med barnen
- gå ihop ett gäng föräldrar och turas om att göra aktiviteter för era barn så ni också kan delta & få motion!
- Dansa! Sätt på musik och hoppa takten och släpp loss!
- Ut i trädgården och röj, gräv och rensa. Nytta med rörelse!
- Ordna en cirkel med folk som någon/några gånger i veckan ordnar med någon form av aktivitet så turas ni om!
- Fixa ett eget ute gym!
CBforlife TIPSAR!
- tips på hur jag kommer igång med att motionera
- VILKA TILLSKOTT REKOMMENDERAR NI?
- hjälp mina resultat står still! Vad kan jag göra ?
- LÄNKAR TILL BRA HÄLSOSIDOR
- SAMARBETSPARTNERS INOM KOST, HÄLSA & SKÖNHET
- GLUTEN, LAKTOS & KASEIN
- SOCKER & STÄRKELSE
- LEPTINRESISTENS? INSULINRESTISTENS?
- VAD HÄNDER I KROPPEN VID VIKTNEDGÅNG/KOSTOMLÄGGNING?
- DÅLIG KARAKTÄR?
- HUR ÄR DET MED MEJERIER?
- hur får jag in mer motion i vardagen?
- HUR LAGAR JAG MIN KROPP MED KOSTEN?
- BRA RÅVAROR ATT HA HEMMA
- GÖR DITT EGET DETOX-VATTEN
- GÖR DITT EGET TE
- hur kan jag få mina barn att vilja röra på sig mera?
DETTA & MYCKET MER HITTAR DU GENOM ATT KLICKA PÅ LÄNKEN;
Skräddarsydd Kost & Häsloplan
Oavsett hur ditt liv ser ut idag och vad dina mål är så skräddarsys en lösning utefter ditt utgångsläge,
dina behov & förutsättningar.
Allt för att du ska få ett så personligt upplägg som möjligt vilket inte bara ger dig de resultat du söker utan att det sker på ett säkert sätt.
Hela vägen har du tillgång till personlig coach sin guidar dig rätt för det bästa resultatet.
Du får de verktyg du behöver för att kunna få in din nya livsstil i din vardag & få det att bli en rutin.
På så sätt får du inte bara bra resultat - du får ett varaktigt resultat!
Följ CBforlife på instagram!
